令和8年度『こころの健康相談』のご案内

健康な生活を送るためには、身体だけでなくこころも健康であることが大切です。

• 食事　1日3食バランスのよい食事を摂る
• 運動　軽い運動を毎日プラス10分行う
• 睡眠　質の良い睡眠をとり、規則正しい生活を送る

• 自分自身のストレス状態（気分の沈み、イライラなど）に気づく
• 物事を柔軟に捉え、考えすぎない

• 音楽や読書、入浴、趣味など好きなことに集中できる時間を楽しむ
• イライラしたときには意識的に深呼吸をしてみる

• 悩みや不安を抱え込まず、信頼できる人に話してみる
• 日記などに感情を書き出してみる

• 一人で抱え込まず、専門機関の力を借りる

飯島町では、こころの健康を保つため公認心理師による個別カウンセリングを実施しています。詳細は『こころの健康相談』のページをご覧ください。

• 話をしっかり聞いてもらえる
• 今抱えている問題を整理できる
• 自分の考え方の傾向や意外な長所に気づくことができる
• 考え方を今の状況に適したものに切り替えられる
• 人とうまく付き合うための自分なりの方法を見つけられる